Lo realizaremos de acuerdo con tus objetivos y requerimientos nutricionales, estos estarán basados según tus gustos y preferencias. La idea es que tengas distintas opciones que te ayuden a lograr tu meta y no te aburras, lo cual significa:
“adherencia”.

Te daré una guía o lista de alimentos para que incluyas en tus compras y/o carrito de mercado.

Recetas de mi autoría, saludables y deliciosas.

Podrás hacerlas en casa o en el GYM, y estarán ajustadas a tus objetivos personales. Incluyen imágenes de los ejercicios, series y repeticiones. Para el entrenamiento en casa debes disponer de un set pequeño (mancuernas, colchoneta, laso, entre otros).

Estaré en contacto directo contigo vía WhatsApp, de lunes a viernes, durante un mes en los horarios establecidos (10 am a 8 pm). En las primeras 48 horas, se responderán tus dudas de inicio a través de una llamada o chat. El seguimiento consiste en ser tu coach y en ayudarte a hacerte responsable de tu propio proceso, en ayudarte a lograr tus objetivos y alcanzar tu nuevo estilo de vida.

Una vez cada 15 días (2 veces al mes), donde seguiré de cerca tus progresos, dudas e inquietudes. El tiempo recomendado para ver cambios contundentes en tu cuerpo y mente es de mínimo 3 meses, durante este tiempo tu plan de alimentación y entrenamiento puede ir cambiando para evitar el estancamiento.

Se realizarán de acuerdo con tu objetivo y expectativas corporales y de salud.