El éxito de tu plan y proceso es directamente proporcional al compromiso que tengas contigo mismo.

¿Qué incluyen mis planes?

Lo realizaremos de acuerdo con tus objetivos y requerimientos nutricionales, estos estarán basados según tus gustos y preferencias. La idea es que tengas distintas opciones que te ayuden a lograr tu meta y no te aburras, lo cual significa:
“adherencia”.

Te daré una guía o lista de alimentos para que incluyas en tus compras y/o carrito de mercado.

Recetas de mi autoría, saludables y deliciosas.

Podrás hacerlas en casa o en el GYM, y estarán ajustadas a tus objetivos personales. Incluyen imágenes de los ejercicios, series y repeticiones. Para el entrenamiento en casa debes disponer de un set pequeño (mancuernas, colchoneta, laso, entre otros).

Estaré en contacto directo contigo vía WhatsApp, de lunes a viernes, durante un mes en los horarios establecidos (10 am a 8 pm). En las primeras 48 horas, se responderán tus dudas de inicio a través de una llamada o chat. El seguimiento consiste en ser tu coach y en ayudarte a hacerte responsable de tu propio proceso, en ayudarte a lograr tus objetivos y alcanzar tu nuevo estilo de vida.

Una vez cada 15 días (2 veces al mes), donde seguiré de cerca tus progresos, dudas e inquietudes. El tiempo recomendado para ver cambios contundentes en tu cuerpo y mente es de mínimo 3 meses, durante este tiempo tu plan de alimentación y entrenamiento puede ir cambiando para evitar el estancamiento.

Se realizarán de acuerdo con tu objetivo y expectativas corporales y de salud.

Requisitos

Será enviado luego de que contrates el servicio. Una vez hagas el pago, tu programa deberás realizarlo de manera consciente, ya que cada cuerpo tiene una morfología corporal, metabolismo, edad, sexo y gasto calórico diferente; de esta manera podré ayudarte de forma sencilla y eficiente a lograr tus metas.

Deben ser de cuerpo completo y de perfil (puedes ocultar tu rostro si así lo deseas), pues de esta manera iremos revisando avances junto con unos datos específicos que te pediré en cada chequeo.

Debes enviar descripciones de las herramientas de las que dispones, en el caso de que tu entrenamiento lo vayas a hacer en casa o al aire libre. Si tu entrenamiento lo vas a hacer en un gimnasio, deberás enviarme una descripción de  las maquinas disponibles, indicando con cuáles te familiarizas más.

EL ÉXITO DE LA ASESORÍA CONSISTE EN QUE EXISTA UN COMPROMISO EN TI PRINCIPALMENTE Y DE MI PARTE EN RESPONDER TODAS TU SINQUIETUDES, PERO ES NECESARIO QUE CUMPLAS AL 100% CON EL PLAN Y LAS OBSERVACIONES QUE TE PROPONGO.

(EL ÉXITO DE TU PLAN ES DIRECTAMENTE PROPORCIONAL AL COMPROMISO QUE TENGAS CONTIGO MISM@)

Entrenamiento

$100.000/por mes

35 USD / por mes

Para hacer en casa o en el gym.
Perseguiremos tus propios objetivos.
Incluye imágenes de los ejercicios, series y repeticiones.
Para el entrenamiento en casa debes disponer de un set pequeño (mancuernas, colchonetas, laso, entre otros).

Premium

Entrenamiento + Alimentación

$250.000/por mes

75 USD / por mes

ENTRENAMIENTO
Para hacer en casa o en el gym.
Perseguiremos tus propios objetivos.
Incluye imágenes de los ejercicios, series y repeticiones.
Para el entrenamiento en casa debes disponer de un set pequeño (mancuernas, colchonetas, laso, entre otros).
ALIMENTACIÓN
Lor ealizaremos de acuerdo con tus objetivos y requerimientos nutricionales.
El programa estará basado en tus gustos y preferencias alimenticias.
La variedad de opciones te ayudará a lograr tu meta y evitará que te aburras.
Desarrollarás una "adherencia" a tu nuevo régimen alimenticio.

Alimentación

$170.000/por mes

55 USD / por mes

Lor ealizaremos de acuerdo con tus objetivos y requerimientos nutricionales.
El programa estará basado en tus gustos y preferencias alimenticias.
La variedad de opciones te ayudará a lograr tu meta y evitará que te aburras.
Desarrollarás una "adherencia" a tu nuevo régimen alimenticio.